„Bitte reagieren Sie mitfühlend!“

– So der Appell des bayerischen Ministerpräsidenten heute in seiner Regierungserklärung zur Corona-Krise. „Mitgefühl“. Die Bundeskanzlerin hat gestern in ihrer Fernsehansprache das Wort „Gemeinschaft“ sehr oft benutzt und sinngemäß dazu aufgefordert, vernünftig und mit freundlichem Herzen zu handeln. Vielleicht sollte man sich einen Merkzettel machen, mit all dem, was die innere Not in dieser un-normalen Situation so an Weisheit und Erkenntnis an die Oberfläche schickt:

Buche (?) im Landschaftspark Schloss Linderhof

wie wertvoll es ist, miteinander zu sein. Dass das Leben weit außerhalb der Komfortzone ungeahnte (schöne) Erfahrungen bietet und dass Sorgen in die Zukunft und Wehmut Richtung Vergangenheit erträglicher sind, wenn ich den gegenwärtigen Moment bewusst wahrnehme. Bäume sind tief verankert. Oben tobt der Sturm durch die Blätter, unten greifen die Wurzeln tief in die Erde und geben Halt. Man möchte ein Baum sein.

daily Assembly über die Stadt verteilt

Liebe Menschen, hier erfahrt ihr, wann wieder eine Sunday Assembly in München stattfinden kann. Bis dahin haben wir eine „good vibes“-Verabredung, jeden Abend um 19h50: die Frage stellen: was war heute schön/ok/hat Freude gemacht? Danach ein bis zwei Minuten innehalten, Augen schließen und dem Atem lauschen. Dann „lean on me“ anstimmen, am besten mit einem Karaoke-clip im Netz. Zu wissen, dass viele andere im gleichen Moment dasselbe tun, gibt vielleicht ein gutes Gefühl und stärkt ein bisschen die angegriffene Seele. Nächste Woche neues Lied. Welches, erfahrt ihr hier und über den newsletter. Und wenn man sich gerade nicht mehr umarmen sollte: Po-Bump geht eigentlich immer, jedenfalls oft. 🙂

Einatmen, ausatmen, ein, aus….

Es hilft tatsächlich zum Runterkommen, mal den Gedankenstrom kurz unterbrechen und dem eigenen Atem lauschen. Wenn dann das Ausatmen noch deutlich länger ist als das Einatmen, bekommt das Gehirn und der gesamte Organismus die Botschaft: „relax, hier ist gerade alles in Ordnung“. Auch hilfreich: Emotionen und die damit verbundenen Reaktionen im Körper bemerken und da-sein-lassen, so nach dem Motto „ah, meine Schultern sind hochgezogen“ oder „meine Kiefernmuskeln sind ja ganz schön angespannt, so fühlt sich Stress an…“ Wir sind es einfach nicht gewohnt, Unsicherheit auszuhalten bzw die Kontrolle zu verlieren. Dabei hatten wir sie ja nie… Was hilft noch: Kontakt mit anderen, wenn auch aus sicherer Distanz, Humor und Musik! Wenn du Lust hast, klinke dich ein in ein good-vibes-Experiment: jeden Abend um 19h50 singen sehr viele Menschen in München „Lean on me“, alle einzeln und doch zusammen. Weitere Lieder folgen, updates gibts über den Newsletter (siehe oben).  Bleib gesund und guten Mutes! Bis bald wieder richtig gemeinsam in der Seidlvilla.

Keine Assembly kommenden Sonntag

Liebe Mitmenschen, irgendwo zwischen Panik und Ignoranz gibts den Ort von Mitgefühl und Vernunft. An dem haben wir entschieden, die Sunday Assembly kommenden Sonntag abzusagen wegen der Covid-19 Pandemie. Die Entscheidung macht uns traurig, ist aber die wohl weniger schlechte. Wenn du aktuell informiert bleiben möchtest, melde dich am besten hier auf der Seite für den newsletter an. Gute Wünsche, bleib gesund und hoffentlich bis bald! Euer Assembly-Team.

Super Assembly in Amsterdam

Wer schon immer neugierig auf Sunday Assemblies in anderen Städten war, der hat jetzt die Gelegenheit Besucher der Sunday Assembly weltweit kennenzulernen: auf der Super Assembly in Amsterdam vom 29. bis 31. Mai 2020. Mehr Infos hier.