Einatmen…ausatmen…ein…aus….Klingt super-einfach, weil das Atmen eh von allein im Körper passiert. Und sitzen kann auch jeder. – Sitzen und atmen, was ist so schwierig an Meditation, dass es dafür extra Kurse und Lehrer*innen gibt? Und wozu überhaupt meditieren? Das ist doch nur was für selbst-optimierte Leistungsträger, oder für Räucherstäbchen-umwölkte Ex-Bhagwanesen!? Nein. Meditation ist einfach eine Möglichkeit, mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
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Und speziell bei MBSR-Training nach Jon Kabat-Zinn (mindfulness-based stress reduction = Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) können Skeptiker sicher sein, Techniken ohne ungewollte spirituelle Vorgaben – quasi räucherfrei – vermittelt zu bekommen, nur basierend auf der Frage „was hilft?“ Was Praktizierende selbst spüren, ist auch mit wissenschaftlichen Methoden nachweisbar: es tut gut, sich einfach mal in Frieden zu lassen.
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Und weil die Sunday Assembly unter anderem als Leitsatz hat „lebe besser“ (neben „hilf oft“ und „staune mehr“), kommt zur nächsten Veranstaltung die MBSR-Trainerin und Meditationslehrerin Heike Mayer und erzählt, warum sie so gerne tut, was sie tut. Und warum es ihr so große Freude macht, auch andere dafür zu begeistern, – für Einatmen….ausatmen…ein…aus…
am 16. September um 11 Uhr in der Seidlvilla. Menschen (gern auch mit Kuchen) herzlich willkommen!