Einatmen…ausatmen…ein…aus….Klingt super-einfach, weil das Atmen eh von allein im Körper passiert. Und sitzen kann auch jeder. – Sitzen und atmen, was ist so schwierig an Meditation, dass es dafür extra Kurse und Lehrer*innen gibt? Und wozu überhaupt meditieren? Das ist doch nur was für selbst-optimierte Leistungsträger, oder für Räucherstäbchen-umwölkte Ex-Bhagwanesen!? Nein. Meditation ist einfach eine Möglichkeit, mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
Und speziell bei MBSR-Training nach Jon Kabat-Zinn (mindfulness-based stress reduction = Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) können Skeptiker sicher sein, Techniken ohne ungewollte spirituelle Vorgaben – quasi räucherfrei – vermittelt zu bekommen, nur basierend auf der Frage „was hilft?“ Was Praktizierende selbst spüren, ist auch mit wissenschaftlichen Methoden nachweisbar: es tut gut, sich einfach mal in Frieden zu lassen.
Und weil die Sunday Assembly unter anderem als Leitsatz hat „lebe besser“ (neben „hilf oft“ und „staune mehr“), kommt zur nächsten Veranstaltung die MBSR-Trainerin und Meditationslehrerin Heike Mayer und erzählt, warum sie so gerne tut, was sie tut. Und warum es ihr so große Freude macht, auch andere dafür zu begeistern, – für Einatmen….ausatmen…ein…aus…
am 16. September um 11 Uhr in der Seidlvilla. Menschen (gern auch mit Kuchen) herzlich willkommen!